Freie Radikale – was sind das eigentlich?

Einführung: Freie Radikale – was sind das eigentlich?

Jeder von uns hat schon einmal etwas von „Freien Radikalen“ gehört, aber wissen tun wir darüber eigentlich nicht so viel. Dabei sind Freie Radikale ganz natürliche Bestandteile unseres Körpers und entstehen zum Beispiel beim Atmen oder auch in der Haut, wenn sie der Sonne ausgesetzt ist. Allerdings können zu viele Freie Radikale auch schaden und zu oxidativem Stress führen, was sich unter anderem von einer vorzeitigen Hautalterung über Pigmentflecken bis hin zu Falten äußern kann. Um die Haut vor oxidativem Stress zu schützen, gibt es spezielle antioxidative Pflegeprodukte, die Freie Radikale binden und so ihre schädliche Wirkung minimieren.

Wo kommen Freie Radikale her?

Freie Radikale gibt es wie Sand am Meer – vor allem, wenn man sich in Städten bewegt und jeden Tag zur Arbeit pendeln muss. Dort befinden sich nicht nur Schadstoffe in der Luft, die uns umgeben, auch UV-Strahlen aus dem Sonnenlicht können unsere Haut stark strapazieren und so die Produktion von Freien Radikalen ankurbeln. Auch Rauchen ist ein großer Faktor, der uns mit Freien Radikalen versorgt. Und neben all den externen Faktoren können auch innere Umstände dafür verantwortlich sein, dass unsere Zellen beschädigt werden und Freie Radikale entstehen. So können beispielsweise Infektionen oder Stress die Produktion anregen.

Wie wirken Freie Radikale?

Freie Radikale sind chemische Moleküle, die ein ungepaartes Elektron in ihrem äußeren Ring haben. Diese Moleküle sind extrem reaktionsfreudig und versuchen, ihr ungepaartes Elektron durch Reaktionen mit anderen Molekülen zu "paaren". Es entsteht eine Disharmonie in der Zelle, wobei die Freien Radikale sich Elektronen aus anderen Verbindungen holen. Dies kann zur Folge haben, dass die betroffenen Moleküle ihre ursprüngliche Struktur verändern und instabil werden. Es startet eine Kettenreaktion bei der große Mengen freie Radikale entstehen und unter anderem Zellstrukturen und Zellen geschädigt werden können. Freie Radikale können zwar schädlich sein, aber sie sind auch ein wichtiger Bestandteil des Immunsystems. Sie helfen dem Körper dabei, eindringende Viren und Bakterien abzuwehren. Problematisch wird es erst, wenn es zu viele freie Radikale gibt. Die Folge ist oxidativer Stress.

Wie können wir unseren Körper vor Freien Radikalen schützen?

Glücklicherweise gibt es einige natürliche Substanzen, die uns helfen können, unseren Körper vor den schädlichen Auswirkungen von Freien Radikalen zu schützen. Einer dieser Stoffe ist Vitamin C, das in vielen Früchten und Gemüsesorten vorkommt. Vitamin C ist ein wichtiger Antioxidans, der Freie Radikale neutralisieren kann, bevor sie unseren Körper schädigen können. Andere Antioxidantien sind Vitamin E, Selen und Beta-Carotin. Auch bestimmte Enzyme wie Glutathion peroxidase und Superoxiddismutase können hilfreich sein, indem sie Freie Radikale abbauen, bevor sie unseren Körper schädigen können.

Fazit: Warum sollten wir uns vor Freien Radikalen schützen?

Es ist wichtig, dass wir unseren Körper vor Freien Radikalen schützen. Wir können dies tun, indem wir auf unsere Ernährung achten und sicherstellen, dass wir genügend Antioxidantien zu uns nehmen. Freie Radikale sind zudem schädlich für unsere Haut und können zu vorzeitiger Hautalterung führen. Es ist wichtig, dass wir uns vor ihnen schützen, indem wir auf die richtige Pflege achten. Passende Creams oder Öle enthalten spezielle Zusammensetzung an Vitaminen und Antioxidantien, die Ihre Haut vor Schäden durch Freie Radikale schützt. Auch regelmäßige Bewegung hilft, die Anzahl der Freien Radikale im Körper zu reduzieren. Also machen Sie sich keine Sorgen über Freie Radikale - sie sind notwendig für den Körper. Achten Sie nur darauf, dass Sie genügend Antioxidantien zu sich nehmen und sich regelmäßig bewegen, um oxidativen Stress zu vermeiden.